Como Adelgazar Brazos Rápidamente

Como Adelgazar Brazos Rápidamente: Existen también ejercicios para brazos, ten en cuenta si estos te causan alguna molestia en el cuello para determinar cuáles puedes hacer y con cuánta carga puedes trabajar. En todo caso, puedes practicarlos sin peso y poco a poco ir agregándolo.

Los ejercicios para adelgazar los brazos son una muy buena alternativa para tonificar muscularmente esta zona del cuerpo, que suele ser bastante difícil de reducir. Sobre todo con el paso del tiempo, se van acumulando lípidos y los brazos pierden tonicidad, pasando a tener cierta flaccidez.

Para adelgazar los brazos primero necesitas conseguir unas pesitas o si no tienes te buscas dos botellas de agua mineral leche o lo que quieras y las llenas de arena o plomitos para que pesen mas.

Realiza estos ejercicios, todos de pie.

1. Toma las pesas y pon los brazos al costado del cuerpo, comienza elevando uno de los brazos en el aire hasta que quede a la altura del hombro, lentamente y luego los vas  bajando ( 20 repeticiones si puedes), luego haces lo mismo con el otro y despues con los 2 al mismo tiempo... no te fuerces pero si duele debes soportar un poco ...eso si manten la espalda erguida no hundas la cabeza entre los hombros.
2. En la misma posición extiende los brazos a la altura del hombro y sosteniendo la pesa lleva tu mano hacia tu hombro ( o sea cierralo )y vuelve a extenderlo (asi 20 rep. del izq., el derec. y luego ambos).
3. El ejercicio anterior lo puedes hacer también con los brazos estirados hacia adelante y llevas las manos hacia el cuerpo ..eso es bueno para los pechos tambien.

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