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Ayuda para Adelgazar: Adelgazar con una ensalada de frutas es posible, y no sólo eso sino que también se convierte en un alimento idóneo para algunas comidas o picar entre horas, cuando la necesidad de comida es grande. Además, al ser compuesta de frutas no da lugar al colesterol que ofrecen otros alimentos menos sanos.
El desayuno ha de ser fuerte. El mejor desayuno aporta entre un 20 y un 25% del aporte calórico diario.
* Acompañar los platos con verduras
* Beber al menos 2 litros de agua diarios
* Evitar comida chatarra, dulces, azucares, frituras o reducirlas lo máximo te sea posible.
Toma te verde antes de hacer ejercicio. La cafeína libera ácidos grasos, haciendo que quemes grasa más rápido. Y los antioxidantes que contiene el te, junto con la cafeína, ayudan a que quemes calorías mas rápido. (si tienes presión alta, no es bueno que tomes te).
Usar aceite de oliva en las comidas. Una cucharada al día no aporta muchas calorías y ayuda a mantenerse sano por sus ácidos grasos monoinsaturados.
Ayuda para Adelgazar
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