Dietas Rápidas y Efectivas para Bajar de Peso

Dietas Rápidas y Efectivas para Bajar de Peso: Siempre que alguien busca adelgazar o bajar de peso en lo primero que piensa es en dietas rápidas y efectivas que de manera casi milagrosa nos hagan desaparecer esos kilitos de más.

Pero claro, sería muy fácil olvidarse de nuestra dieta durante todo el año y cuando llega el verano ponerse en forma en una o dos semanas.

Desgraciadamente esto no es posible, para bajar de peso es necesario hacer un poco más de esfuerzo.

Este es un blog en el que te vamos a ayudar a conseguir tu peso ideal. Las dietas pueden ser rápidas y efectivas, pero no deben ser milagrosas, porque no se trata de jugar con la salud.

Aquí te vamos a presentar varias dietas rápidas y efectivas para que tú selecciones la que más se adapte a ti. Recuerda que antes de comenzar cualquier dieta debes consultar a tu medico.

La Dieta balanceada, consiste en la ingestión de los tipos de alimentos y bebidas apropiados y en las cantidades adecuadas a fin de que proporcionen la nutrición y energía necesarias para crecer y desarrollarse de manera saludable.

La dieta balanceada trata de satisfacer todas las necesidades nutritivas sin proporcionar un exceso de algunos de los nutrientes consumiendo una variedad de alimentos de cada uno de los grupos alimenticios.

La dieta de los asteriscos a veces llamado asteriscos de dieta es un programa para aprender a comer sano consiguiendo así adelgazar y mantener un peso ideal.

La dieta de los asteriscos tiene la peculiaridad de asignarle un asterisco de color a cada tipo de alimentos y luego calcular cuantos asteriscos debemos consumir para conseguir nuestro peso ideal y con ello hacer nuestros menús.

La dieta de la sopa es una dieta para perder peso rápidamente en una semana y no debe hacerse durante más de este tiempo.

La dieta de la sopa esta centrada en la preparación de una sopa con ciertos ingredientes de características depurativas y desintoxicantes que es muy baja en grasas y sin hidratos de carbono de absorción rápida.

La dieta de la manzana es una dieta de desintoxicación del cuerpo y sirve para perder tres o cuatro kilos en una semana. A veces se utiliza para preparar el cuerpo para dietas más largas.

Las dietas rápidas y efectivas son perjudiciales para la salud ya que producen desequilibrios en el organismo: abuso de proteínas o grasas, insuficiente cantidad de hidratos de carbono, etc. Por ello, la rápida pérdida de peso produce efecto rebote: recuperación rápida del peso perdido.

Las dietas rápidas consiguen adelgazar en su inicio debido a una baja y poco saludable ingesta de calorías o al emplear alimentos en cantidad y calidad inadecuada.

Dieta Rápida: Para perder 1.5 libras por día (la perdida total depende tu peso inicial). La dieta dura tres días. Asegúrate de tomar de 6 a 8 vasos de agua al día. Pueden repetirse dos veces consecutivas.

Día 1

Desayuno: Omelet con dos claras de huevo y vegetales. Café, té o leche descremada (sin azúcar)
Merienda: Media toronja
Almuerzo (comida): 6 onzas de carne de res o pollo asado. Ensalada de tomate (jitomate) y lechuga aderezado con jugo de limón, sal y pimienta. La cantidad que desees.
Merienda: Té o café y una manzana u otra fruta
Cena: Omelet de tres claras de huevo y una yema con vegetales, 6 onzas de habichuelas o frijoles (del tipo que tu quieres) sin grasa si deseas puedes comer mas ensalada (igual a la del almuerzo).
Día 2

Desayuno: Igual al día 1
Merienda: Media toronja
Almuerzo (comida): Ensalada de lechuga y tomate aderezada con jugo de limón y una cucharadita de aceite de oliva, al y pimienta al gusto, 6 onzas de chuleta de cordero o pollo asado, 6 onzas de jugo de tomate
Merienda: 1 fruta pequeña
Cena: 6 onzas de habichuelas verdes o frijoles (sin grasa). Repollo y calabazas tiernas sofrito en una cucharadita de aceite de oliva. Media taza de salsa de manzana u otra fruta. Te, café o soda de dieta.

Día 3

Desayuno: igual que el día 1
Merienda: Igual al día 1
Almuerzo (comida): 2 tostadas de pan entero. 6 onzas de pollo o pescado asado. Ensalada (aderezo de limón, sal y pimienta).
Merienda: 1 manzana. Te, café o soda de dieta.
Cena: 6 onzas de pollo o pescado asado. 1 tomate asado. Ensalada. 4 ciruelas secas u otra fruta.

Para mas información ingrese a:

• Dieta Rápida y Efectiva para Bajar de Peso
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