Dieta De Las Proteínas Para Bajar de Peso

Dieta De Las Proteínas Para Bajar de Peso: Las proteínas hacen que el cuerpo gaste más calorías al hacer la digestión que lo que gasta con los hidratos de carbono y las grasas. Y al haber pocos hidratos en todo el día, el cuerpo no libera altas cantidades de insulina, hormona que contribuye a la formación de grasa. Razón por la cual te traigo esta dieta de proteínas para bajar de peso.

Desayuno: Un zumo de naranja natural, un actimel desnatado, ración de bayas de goji, una manzana grande y una infusión (té rojo, té verde, etc.)

Almuerzo: 150 gr de pollo a la plancha con soja y 50 gr de arroz blanco acompañado de una ensalada verde con tomates, 50 gr de pan, Piña natural con yogur desnatado con frutas, un refresco light

Cena: Una tortilla francesa con jamón de york y queso, 25 gr de pan, espárragos blancos y medio queso fresco de burgos.

Aparte hay que sumar si tomamos algún café o cualquier bebida, en nuestro caso la suma de las calorías de la dieta del primer día han sido de unas 2400 calorías.

Otra excelente dieta de las proteínas para bajar de peso es la siguiente:

Desayuno

- Infusión con leche descremada, sin azúcar.

- 1 porción de queso magro (50 g)

Media mañana

- 1 yogur descremado solo o 2 salchichas comunes

Almuerzo

- Caldo colado de verduras o caldo de dieta

- 1/4 de pollo sin piel ó 2 filetes de pescado ó 1 bife mediano de carne roja (lomo, cuadril o peceto)

- una ensalada pequeña de vegetales de hoja, condimentada con limón y/o vinagre, sal + 1 cucharadita de té de aceite

- 1 postre de leche dietética o un yogur descremado o postre de gelatina de dieta con yogur descremado

Media tarde

- 2 fetas de jamón cocido con 1 porción de queso magro semiduro o 2 rollitos de fiambre con queso blanco o 2 rodajas de peceto.

Cena

- Caldo colado de verduras o caldo de dieta

- 1 porción de pescado en lata al natural (1 lata de 180 g) o 3 salchichas o 3 rodajas finas de peceto.

- 1 omelette (con 1 huevo + 1 clara) con 2 porciones de queso semiduro magro.

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