viernes, 27 de enero de 2012

3 Dietas para Bajar de Peso

3 Dietas para Bajar de Peso: El siguiente plan dietético incluye alimentos ricos en proteínas, especiales para incentivar el metabolismo cuando el descenso de peso se ha estancado.

Te presentaremos tres de las mejores dietas fáciles para bajar de peso.

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Dieta para Bajar de Peso 1
• Desayuno: Té o café con leche descremada y edulcorante; 1 tostada con una porción de queso magro.
• Media mañana: un postre de leche dietético.
• Almuerzo: una porción de pollo sin piel; un plato de ensalada de vegetales y una fruta pequeña.
• Merienda: un yogur descremado.
• Cena: un omelette con queso magro (hecho solo con la clara del huevo), un plato de ensalada de vegetales (excepto papas y batatas) y una fruta pequeña.

Dieta para Bajar de Peso 2
Desayuno: 1 taza de café o té, 1 huevo hervido, 1/2 plátano y una tostada.

Comida: Media tarrina de requesón o media lata de atún y 8 galletas.

Cena: 250 gr de carne de vaca, 1 taza de brócoli o una tarrina de requesón, 1/2 taza de zanahorias, 1/2 plátano y 1/2 tarrina de helado de vainilla.

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Dieta para Bajar de Peso 3

Desayuno
-    2 frutas, pueden ser naranjas o 2 frutas de temporada
-    1 taza de té verde o té negro
-    1 rebanada de jamón de pavo o york
Actividades recomendables: andar, subir escaleras, beber mucha agua
Comida
- Platón de ensalada o crema fría
- Carne o pescado a la plancha.
- 1 pieza fruta de temporada.
Actividades recomendables: No dormir, ni descansar siesta. Si es posible caminar al menos 30 minutos.

Cena
- 1 ensalada chilena, alternándolos con verdoras al vapor
- 1 tortilla con un huevo, alternándola con verduras de temporada a la plancha
- 2 manzanas.
Actividades recomendables: 1/2 hora de respiración completa

Esta dieta es recomendable seguirla entre una semana y quince días para mejores resultados, no olvides que para perder peso y mantenerlo debes mantener Buenos hábitos al comer.
2. Dieta de la Piña para perder peso
La piña es un fruto con muchas propiedades benéficas para la salud, una de ellas es ayudar a desechar lo que tu cuerpo no necesita, como las grasas, además de servir como antioxidante. Esta dieta te ayudará a bajar de peso rápidamente.

Como bajar de peso rapidisimo1

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