Ejercicios para Quemar Grasas Rápidamente

Ejercicios para Quemar Grasas Rápidamente: El ejercicio es una parte importante de cualquier régimen de pérdida de peso. Además previene enfermedades y ayuda a controlar la diabetes. Pero con horarios ocupados, todos queremos saber qué ejercicios nos ayudarán a perder peso más rápidamente.

• Subir y bajar escaleras: No sólo en Shoppings o Medios de transporte como el Metro, sino como ejercicio sistemático, subiendo y bajando por lo menos 10 minutos seguidos.

• Clases de aeróbics en salas de gimnasio: cualquier clase de una hora de duración en la que no se interrumpa la actividad es un buen indicador para quemar calorías.

Otra rutina de ejercicios para quemar grasa

1.- Soga (saltos variados): entre 30 segundos y 1 minuto.

2.- Ejercicios variados durante dos minutos:
- en el sitio, como si corrieras, lleva los talones a la cola
- de pie, abre y junta piernas hacia derecha e izquierda (paso aeróbico).
- da saltitos laterales o delante y atrás.
3.- para ir terminando hacer bicicleta fija de 5 a 10 minutos.

4.- Correr de 5 a 10 minutos.
5.- Caminar durante 5 minutos para recuperar.

Ejercicios para Quemar Grasas Rápidamente

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