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Ejercicios Para Perder Peso: En este articulo te mostrare cuales son los ejercicios mas efectivos para bajar de peso, moldear tu cuerpo, y obtener una figura esbelta y atractiva, pero antes me gustaría desmentir un gran mito que ha rondado por mucho tiempo en cuanto a este tema: NO es posible quemar grasa o reducir medidas en un área del cuerpo usando un ejercicio especifico.
Andar en bicicleta es de los mejores ejercicios para bajar de peso: Calorías quemadas: 500 – 1000 cal por hora. En función de lo rápido que va, esto puede ser un quemador de calorías real. Pasear en bicicleta es siempre agradable, pero si tienes el tiempo restringido, invierte en una bicicleta de gimnasio de calidad. Este es mi quemador de calorías favorito, porque es muy fácil de hacer.
Tu deporte favorito: Si tienes un deporte favorito como el futbol soccer o el basketball, entonces puedes optar por realizar este deporte tan frecuente como te sea posible, y así no tendrás que hacer otro ejercicio cardiovascular (aunque si deberás hacer ejercicios de resistencia con pesas y maquinas). Si te decides por esta opción, recuerda hacerlo con una frecuencia de 3 o 4 veces por semana, haciendo el deporte lo suficiente de modo que quemes calorías y mejores tu condición.
Frontenis: Calorías quemadas: 800 cals por h. Correr de lado a lado involucra un gran entrenamiento cardio, y también ayudará a tonificar los muslos y las piernas. También me parece que esto es mucho más sociable, que me mantiene funcionando durante más tiempo y me ayuda a rebajar mis sesiones de gimnasio!
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