Como Bajar de Peso en un Mes Saludablemente

Como Bajar de Peso en un Mes Saludablemente: Una de las metas de la personas que sufren de sobrepeso, es lograr bajar esos kilos demás de forma rápida y sin sacrificios, así que si tienes un poco de tiempo para bajar de peso, por lo menos un mes, te invitamos a leer este artículo, en el cual podrás saber algunos detalles de cómo bajar de peso en un mes.

Evitar carbohidratos “blancos”: Evita cualquier carbohidrato que sea – o pueda ser – blanco. Los siguientes alimentos son por lo tanto prohibidos: pan, arroz, cereales, papas, pasta y comida frita con pan. Si evitas comer cualquier cosa blanca, estarás a salvo.

Trata de comer al máximo en tu hogar o comida que tu mismo hayas preparado y mantén al mínimo comer afuera. Obtienes mejores resultados si aplicas todas estas reglas tu mismo en vez de ponerte en riesgo bajo la cuchara de otra persona.

Dieta rápida para bajar de peso en un mes

Desayuno: puedes optar por cualquier infusión con leche descremada, edulcorante y dos tostadas de pan integral con mermelada dietética.

Media mañana: fruta o yogurt descremado o jugo de naranja o dos barritas cereal.

Almuerzo: una pequeña porción de carne magra, ensalada de hojas verdes o verdura cocida.

Media tarde: un yogurt con cereal o un vaso de ensalada de frutas.

Merienda: una infusión con edulcorante y una tostada de pan integral con queso magro.

Cena: una taza de caldo dietético y dos milanesas de soja o dos milanesas de berenjena o dos pizzetas con atún.

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