martes, 3 de enero de 2012

Como Bajar de Peso Rápido y Fácil

Como Bajar de Peso Rápido y Fácil: Para lograr un peso sano y mantenerlo en el tiempo, se deben hacer cambios permanentes en el estilo de vida. Y cuanto más pronto mejor. Para ello, existen algunas medidas que podría tomar ya mismo, las cuales sin dudas tendrán un tremendo impacto en sus esfuerzos.

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Para bajar de peso rápido se necesitan ciertas cosas, básicamente reglas que hay que seguir para poder obtener los resultados deseados. Pero antes de contarte tales reglas debo decirte que no te debes sentir obsesionado u obsesionada por tu figura y por bajar de peso rápido. La mayoría de las veces es mejor llevar a cabo estos procesos lentamente para no poner en riesgo nuestra salud.

Si quieres aprender como bajar de peso rápido y de forma segura debes seguir los siguientes pasos:

1. Dieta correcta

2. Ejercicios adecuados

3. Mentalidad

Aunque te parezca raro, y hallas escuchado hablar de esto muchas veces anteriormente, créeme que es todo lo que necesitas para poder alcanzar tus objetivos de adelgazamiento. ¿No lo crees? Entonces déjame explicártelo más a fondo, punto por punto.

Como bajar de peso rapidisimo

Metabolismo:

  • No te prives de comidas! Si no comes, tus músculos se debilitan. Con músculos débiles, tu cuerpo baja el metabolismo para quemar menos grasa y calorías! Esto es una medida natural para sobrevivir una hambruna.
  • El resultado: COME! y has mas ejercicio. Tu cuerpo se transformara y utilizara tu nutrición para fortalecerse. El metabolismo incrementa y la grasa no se almacena.
  • No te estreses demasiado, no te prives del descanso o sueño. Tu cuerpo se recupera en este periodo.
  • Goma de mascar: Mastica una goma mientras no haces nada. Trata de escoger aquellas con bajos niveles de azúcar.

El hígado es fundamental para el metabolismo. Necesitas tener un alto metabolismo para quemar calorías. Por lo tanto:

  • Evita el alcohol
  • Evita las carnes rojas y     otras toxinas.

Levántate del asiento y sal a caminar por lo menos 5 minutos cada media hora.

Estos son unos pocos consejos. Por supuesto que hay miles mas, pero depende de ti en como te esfuerzas para ponerlos en practica.

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