Como Bajar de Peso en una Semana

Como Bajar de Peso en una Semana.- Para bajar de peso se rápidamente  en una semana hay que hacer varias cosas ya que una semana no es una gran cantidad de tiempo, se necesita mucha disciplina y hay que ser absolutamente responsables con cada una de las tareas que tenemos que realizar para lograr nuestro objetivo. Claro que existen técnicas secretas muy efectivas que utilizan las estrellas de cine, de la tele, los músicos, cada vez que necesitan ponerse en forma rápidamente, desafortunadamente conocer esos secretos tiene un valor, y son propiedad intelectual de otras personas por eso no las puedo compartir.

Fíjate un objetivo realista. Si quieres perder 20 kilos en 7 días para caber en un vestido para una fiesta o lo que sea, no tienes muchas oportunidades. Se podría hacer, pero se arriesgaría la salud demasiado. Controla tu peso durante todo el tiempo, y ponte tu mismo los métodos de control establecidos a lo largo del camino. Si deseas perder 3 kilos por ejemplo, sabes que tienes que perder un poco menos de medio kilo por día. Además, haciendo esto detendrás cualquier sorpresa desagradable y te ayudará a tener expectativas realistas de tu objetivo, y te dará más posibilidades de bajar de peso en una semana.

Ejercicio:

Sin duda, el ejercicio es fundamental para bajar de peso  en una semana. Incluso si no deseas bajar de peso, es recomendable hacerlo. El ejercicio te permite quemar grasas innecesarias, y no necesariamente tienes que salir a correr 5 km diarios, no no. Hacer ejercicio para bajar de peso significa hacer alguna actividad anaeróbica como caminar, andar en bicicleta, jugar tennis o lo que se te ocurra. La idea es que elijas un deporte o actividad que sea de tu agrado, para que además de bajar de peso funcione positivamente en ti psiquis. No debe ser para ti una obligación, sino que tiene que transformarse en una actividad que te produzca placer.

EL tiempo es una excusa importante que todos ponemos para no hacer ejercicio. “No lo hago por falta de tiempo”. Bien, puede que estés muy ocupado, pero imagina que los problemas que tendrás si no bajas de peso te quitarán mas tiempo aún. Piensa que no hay nada mejor que estar sano! Es un regalo de Dios!! y está en tus manos.

EL tiempo de ejercicio es fundamental para bajar de peso rápido. Por un lado no debes empezar brúscamente, y menos aún si tienes mucho sobrepeso. Piensa que no estás acostumbrado a la actividad física, así que lo mas probable es que te agites rápido, tu corazón comience a latir bastante rápido y fuerte. Por todo eso es que debes comenzar gradualmente.

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