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Como Adelgazar Brazos sin Pesas.- Entrenar los ejercicios de fuerza específicos no significa que automáticamente tus músculos vayan a crecer en forma desproporcionada, ya que como mujer no tienes las hormonas necesarias para producir una gran hipertrofia.
Además se necesita entrenar todos los días, durante varios meses y a una intensidad que difícilmente la puedas lograr si no eres una deportista de alto rendimiento competitivo. Si tus brazos están gruesos, y no haces ejercicios específicos, es porque tienen acumulación de grasa.
Algunos ejercicios para adelgazar brazos:
Ejercicio para adelgazar brazos #1. Lagartijas en diamante: Usa tus dedos para crear una figura de diamante en el suelo. Hacer este ejercicio 3 veces por semana 20 repeticiones.
Ejercicio para adelgazar brazos #2. Fondos en banca: Usa una banca, un sillón o un sofá, dándole la espalda al sillón pon tus brazos sobre él y baja en primera instancia ayudándote con las piernas o en una dificultad mayor con tus pies en otra superficie plana como una silla. Puedes hacer fondo igualmente 3 veces por semana, 20 repeticiones.
Ejercicio para adelgazar brazos #3. Levantamiento de pesas: Cualquier rutina con pesas hará que tus brazos se pongan firmes, creen músculo y de nuevo; ese músculo te ayudará a quemar grasa de tu cuerpo.
Como Adelgazar Brazos sin Pesas
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