Como Bajar de Peso sin Dieta

Como Bajar de Peso sin Dieta.- Existen ciertos tips a la hora de bajar de peso sin hacer dieta ni renunciando a las comidas preferidas, solamente prestando atención a los siguientes tips:

Se trata de realizar unas pequeñas reducciones diarias y en 1 año perderás peso sin darte cuenta.

1) Al despertar, levantarse sin apoyar las manos así estarás trabajando los abdominales.
2) Aumenta las proteínas por la mañana: Cuanto mas proteínas sin grasa consumas por la mañana, menos hambre tendrás durante el día.
3) Reemplaza las galletitas de la tarde por manzanas, tienen fibra y vitamina son saciadoras y tienen bajas calorías.
4) Elije bocados inteligentes: compra paquetes chicos o porciones individuales.
5) Usa ropa cómoda, calzado cómodo así te darán voluntad para caminar más.
6) Reemplaza la gaseosa por jugos naturales o agua mineral con limón o jugos light.
7) Habla por teléfono o celular de pie y camina mientras lo haces.
8) Reemplaza la manteca por manteca dietética tiene mucho menos calorías.
9) En las comidas, toma como primer plato 1 taza de sopa diet o caldo diet, así te sentirás con menos apetito.
10) Sube escaleras rápidamente en 2 minutos, eso quema las mismas calorías que caminar por 20 minutos.
11) Si tomas bebidas alcohólicas, elije la cerveza o el vino: tienen 140 y 126 cal mientras que los tragos cortos como el daiquiri o margarita tienen entre 300 y 400 cal.
12) Si vas a una hamburguesería o a una pancheria (hog dog) date el gusto, pero agrégale mas vegetales al sandwinch así te saciara y no pedirás otro.

Lo mejor es no pesarse en la balanza, porque iras bajando muy gradualmente, lo mejor es testear como va con la ropa, si te queda mas holgada es que esta yendo bien, y lo mas importante es que te sentirás con mas energías y mejor humor.

También te recomiendo ingresar a:

• Ejercicios para Bajar de Peso en una Semana en Casa
• Como Bajar de Peso Rápidamente con Ejercicios
• Ejercicios para Adelgazar Barriga Rápidamente

Posted in: bajar de peso,bajar de peso rapidamente,bajar de peso rapido,Bajar de Peso Saludablemente