3 Dietas Para Bajar de Peso

3 Dietas Para Bajar de Peso: Bajar de peso nunca es una tarea fácil. El tema es hacerlo en forma responsable y siguiendo una dieta estricta (pero segura) que le permita llegar a su peso y no volver a recuperar esos odiosos kilos de más. A continuación te detallamos 3 dietas que te ayudaran en tu lucha para bajar de peso.

Dieta para bajar de peso 1

Desayuno: 1 licuado a elección + 1 galleta de arroz untada con queso untable descremado 0% grasas con 11 gr de proteínas cada 50 gr + café con leche descremada con edulcorante.
Almuerzo: 1 licuado a elección (sin repetir) + 200 gr de carne magra a la plancha con mostaza + ensalada de lechuga (1 plato lleno) aderezada con 1 cuch. de aceite y una pizca de sal.
Merienda:1 licuado a elección (sin repetir) + 1 lata de atun chica al natural + 1 rodaja de pan.
Cena:1 licuado a elección (sin repetir) + 1 plato de sopa diet + salpicon de verduras (1 plato lleno): chauchas, brócoli, coliflor, aderezadas con 1 cuch. de aceite, sal y pimienta.

Dieta para bajar de peso 2

Desayuno
-1 café con leche descremada
-2 rebanadas de pan integral con mermelada diet
Media mañana
-1 yogur descremado
Almuerzo
-1 plato mediano de verduras crudas o cocidas
-1 fruta fresca
Merienda
-1 café con leche descremada
-2 rebanadas de pan integral con una porción de queso magro
Media tarde
-1 porción de gelatina diet
Cena
-1 plato tortilla de huevo y espinaca
-Ensalada de tomate
-1 fruta fresca

Dieta para bajar de peso 3

Desayuno: 1 licuado de fresa  (una taza de leche y una taza de fresas) 1 rebanada de pan integral con margarina y una fruta

Almuerzo: 2 tostadas de ceviche 1 taza de lentejas 1 tazon de crema de cualquier verdura permitida

Cena: 1 taza de yogurt y una fruta

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